KUMAGAYA TRAINING LABでは、運動生理学にて認識されている１０の身体能力を向上させるワークアウトプログラムを組み、メンバー様の目的達成につなげていきます。
「ハードウェアスキル」
肉体的な変化で運動能力の改善を図る
心肺機能：酸素を処理、運搬する能力
スタミナ：エネルギーを処理、運搬、蓄える能力
筋力：筋肉が力を適応する能力
柔軟性：関節をより広い可動範囲で動かすことのできる能力
「ソフトウェアスキル」
神経系の変化で運動能力の改善を図る
コーディネーション：複数の動作を効率よく連動させる能力
俊敏性：動作間に要する時間を縮小する能力
バランス：重心の位置を操作する能力
正確性：動作方向、その強弱を操作する能力
「ハード+ソフトスキル」
肉体的/神経系の両方の変化で運動能力の改善を図る
パワー：筋肉が最大限の力を最短時間で適応する能力
スピード：動作にかかる時間を縮小する能力
