メンバー様の目的に適応したプログラムを形成し、指導していきます。
ウォーミングアップ
フォームローラーを使った筋膜リリース、スタティックストレッチを行います
フォームローラーを使った筋膜リリース、スタティックストレッチを行います
プレパレーション
ローイングマシンを使ったウォーミングアップ、ダイナミックストレッチ、バンドを使った種目などで、動きの連動性を高めます
ローイングマシンを使ったウォーミングアップ、ダイナミックストレッチ、バンドを使った種目などで、動きの連動性を高めます
ワークアウト
バーベル等を使ったトレーニング、自重動作、メタボリックコンディショニング（有酸素運動）をニーズに合わせたプログラムで実施していきます。
バーベル等を使ったトレーニング、自重動作、メタボリックコンディショニング（有酸素運動）をニーズに合わせたプログラムで実施していきます。
クールダウン
フォームローラーやスタティックストレッチで、疲労箇所をストレッチしていきます。
フォームローラーやスタティックストレッチで、疲労箇所をストレッチしていきます。